お待たせ致しました✩.*˚
大変お待たせ致しました✩.*˚
自宅でできるストレッチをご紹介致します！
ネットを見るとたくさんの方がやっているみたいですが、今日から紹介するのは私が常にやっているストレッチですᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
ではスタート！
こちらは内腿を伸ばすストレッチです！
脚を細くしたい方はぜひやってくださいね！
では、やり方です
・背筋を伸ばして座ります
・足の裏同士を合わせます
・かかとは自分の方に寄せられるくらい寄せます
・両膝を床につけるように開きます
以上です！
注意点は背中が丸くならないように注意してくださいね(゜´Д｀゜)
15~20秒ほど伸ばします！
伸ばしていてアレ？と思うことがありましたら、直接お問い合わせください！
身体の歪み方や柔軟不足で上手く出来ないからもいらっしゃいます
手傳ではそんな方々へのお手傳いを全力で致します(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
ちなみにこちらは背筋を伸ばしきれていません。
皆さんこうならないように気をつけていきましょう✩.*˚
では、また次回のストレッチで逢いましょう(^_^)/~~
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